„Natural Running“ nennt sich eine lizenzierte Lauftechnik, die der Mediziner Dr. Marquardt entwickelt hat. Sie macht das Laufen nicht nur leichter sondern vor allem schmerzfrei.
Über 19 Millionen Bundesbürger laufen in ihrer Freizeit. Dies ergab eine Studie der Motor Presse Stuttgart. Laut Dr. Mattias Marquardt, Mediziner mit einer Privatpraxis für Bewegungsanalyse in Hannover, hat fast die Hälfte von ihnen „permanent orthopädische Probleme“. Die Achillessehne ist gereizt oder sogar entzündet, Knie oder Hüfte schmerzen. Und das selbst bei denen, die teure Laufschuhe tragen.
Dr. M. Marquardt erging es vor Jahren ähnlich. Er hatte sich die beste Ausrüstung gekauft und war dennoch ständig verletzt. Einige Ärzte rieten ihm sogar davon ab, weiter zu laufen. Doch Marquardt liebte seinen Sport und wollte die Joggingschuhe nicht an den Nagel hängen.Er probierte vieles aus, von Dehnübungen bis hin zu Einlagen, aber nichts half. Bis er eines Tages einen Versuch startete und barfuss auf einem Sportplatzrasen joggte. „Die Füße waren zwar nicht an das Barfusslaufen gewöhnt, aber zumindest war das Laufen schmerzfrei“. Daraus zog er den Schluss, dass das natürliche Laufen, auf Rasen oder Sand keine Schmerzen verursacht, vielmehr verändert sich die Technik der Läufer, sobald sie Schuhe tragen. Diese unnatürliche Technik kann Auslöser für Schmerzen und sogar für Verletzungen sein. Da nun keiner einen Marathon mit mackten Füßen laufen kann, entwickelte er eine Technik, mit der der Läufer auch in Schuhen natürlich joggt, und nannte es „Natural Running“.Mittlerweile bietet Marquardt und seine Lizenzträger ein- oder mehrtägige Laufseminare sowie Kurse mit 8 Trainingseinheiten (á 90Min) an. Danach sollen die Teilnehmer leichter, schneller und vor allem schmerzfrei joggen können. Zumindest wenn sie die vorgegebenen Übungen auch weiterhin zu Hause trainieren.
(Bericht der Schwäbischen-Zeitung vom 24. März 2009, "Schmerzfreies Joggen fängt mit Barfußlaufen an")
