Presse & News

Alle kommen ins Ziel

LZ-Läufer sind mit Ergebnissen beim Dreiländer-Marathon zufrieden
LINDAU Eine Medaille und einem ordentlichen Muskelkater haben die Teilnehmer der LZ-Laufgruppe vom Dreiländer-Marathon mit nach Hause genommen. Besonders erfreulich: Alle LZ-Läufer schafften es am Sonntag ins Ziel. „Ich bin sehr stolz auf alle“, sagt Harald Baumgärtner von der Laufdimension Bodensee. Er hatte die Gruppe seit Mai professionell auf den Wettkampf vorbereitet. Besonders freut ihn, dass fast alle seiner Läufer ihre Erwartungen übertroffen haben und schneller ins Ziel kamen als erwartet. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [616 KB]

Nein: Der Besenwagen war noch nicht da

LZ-Redaktionsmitglied absolviert mit dem Laufteam seinen ersten Halbmarathon
(Von Miriam Heidecker) LINDAU Mit den Händen streiche ich über den Rasen. Mein Blick geht in den Himmel. Im Hintergrund brandet immer wieder Jubel auf, wenn die Läufer ihre letzten Meter im Stadion zurücklegen. Ich liege einfach nur da. Wie hatte ich diesen Moment herbeigesehnt. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [1.233 KB]

Laufteam freut sich auf Startschuss

Laufteam freut sich auf Startschuss
LINDAU / mhei Seit fünf Monaten bereitet sich das Laufteam der Lindauer Zeitung auf den morgigen Tag vor. Um 11.11 Uhr ist es endlich so weit: Im Lindauer Hafen ertönt der Startschuss zum Dreiländer-Marathon. Dann zeigt sich für die neun Läufer, ob sich das harte Training gelohnt hat. Im April hatten sie sich für das LZ-Laufteam beworben. Von den Lauftrainern der Laufdimension Bodensee und den Sportexperten vom Diagnostikzentrum Scheidegg wurden sie professionell vorbereitet. Die LZ hat sich erkundigt, wie es den Läufern kurz vor dem Start geht. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [292 KB]

Richtige Ernährung ist für Sportler das A und O

Ein falscher Riegel während des Wettkampfs und der Traum vom Marathon kann platzen
LINDAU - Wer im Wettkampf seine Leistung abrufen möchte, sollte einerseits gut trainieren, andererseits durch die Ernährung eine gute Grundlage für die Belastungen schaffen. Gerade in Sachen richtiger Ernährung herrschen viele Irrtümer vor. Wie viele Kohlenhydrate braucht ein Sportler? Was sollten Läufer während des Wettkampfs zu sich nehmen? Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig? ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [131 KB]

Viele Läufer vernachlässigen die Regeneration

Viele Läufer vernachlässigen die Regeneration
LINDAU / mhei Regeneration ist ein schönes Wort. Es verheißt Entspannung und Erholung. Manch einer versteht darunter, einfach nur die Füße hochzulegen. Doch für Sportler bedeutet Regeneration weitaus mehr. Nach anstrengenden Trainingseinheiten benötigen sie eine Regenerationsphase, damit der Körper wieder schneller fit wird für kommende Belastungen. „Wenn wir die Zeit nach dem Training sinnvoll nutzen, beschleunigen wir die Wiederherstellung unserer Organsysteme“, sagt Harald Baumgärtner von der Laufdimension Bodensee. Er bereitet seit vier Monaten die Laufgruppe der Lindauer Zeitung auf den Dreiländer-Marathon im Oktober vor. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [155 KB]

Wenn beim Läufer nichts mehr läuft

Wenn beim Läufer nichts mehr läuft
LINDAU / mhei Lauftraining hat grundsätzlich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Das ist unbestritten. Doch ist der Ehrgeiz zu groß, kann sich der positive Trainingseffekt schnell ins Gegenteil verkehren. Der Körper wehrt sich gegen die Überforderung. Der Experte spricht dann von Übertraining – zu viel Training. Die Folgen reichen von orthopädischen Problemen bis hin zu einem Burn-out-ähnlichen Zustand. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [394 KB]

Beim Laufen schleichen sich Fehler ein

Beim Laufen schleichen sich Fehler ein
LINDAU - Einen Fuß vor den anderen setzen. So oder so ähnlich würde ein Laie seine Lauftechnik beschreiben. Dass es bei weitem nicht so einfach ist, weiß Lauftrainer Harald Baumgärtner von der Laufdimension Bodensee. „In jeder anderen Sportart wird an der Technik gefeilt, nur bei den Läufern nicht“, sagt Baumgärtner. Dabei hat eine saubere Lauftechnik viele Vorteile. Sie senkt das Risiko von Überlastungen und somit das Verletzungsrisiko. Außerdem führt sie zu ökonomischerem und schnellerem Laufen.
Deshalb hat Baumgärtner mit seinem Kollegen Jürgen Marschall die 22 Teilnehmer der Laufgruppe der Schwäbischen Zeitung ganz genau unter die Lupe, genauer gesagt vor die Linse genommen. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [140 KB]

Bis die Beine nicht mehr wollen

Vor dem Halbmarathon im Dreiländereck testet eine SZ-Volontärin ihre Grenzen bei einer Leistungsdiagnostik
SCHEIDEGG - Unten surrt das Laufband – unermüdlich. Oben renne ich – schnell müde. Alle drei Minuten muss ich eineinhalb Kilometer pro Stunde schneller rennen. Nach anfänglichem Schlendern bin ich seit einigen Minuten im gefühlten Dauersprint. Das Reden habe ich früh aufgegeben, das Denken etwas später. Es gibt nur noch mich und das Laufband. Die Maschine gibt den Rhythmus vor, ich versuche zu folgen. Bei Puls 203 und 12,5 Kilometern pro Stunde ist Schluss. In einer Minute wäre der Test ohnehin zu Ende, doch meine Beine wollen nicht mehr. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [155 KB]

Trainingsauftakt der SZ-Laufgruppe in Ravensburg

Marathon: Nichts wird dem Zufall überlassen
WEINGARTEN - Für den Drei-Länder-Marathon in Lindau am 2. Oktober stellt sich eine bunte Truppe in Ravensburg der Herausforderung. Am Mittwoch fand das Auftakttraining der „Schwäbischen Zeitung Laufgruppe“ statt. Zwölf Männer und Frauen, die zwischen 30 und 70 Jahre alt sind, versammelten sich auf dem Sportgelände der Pädagogischen Hochschule Weingarten. Die Läufer kommen aus den Landkreisen Ravensburg und Biberach und sind das Pendant zur Lindau Laufgruppe. Unter Leitung von Jürgen Marschall werden sie fünf Monate lang auf das große Ereignis trainieren: einen Marathon oder einen Halbmarathon zu laufen. ..........mehr lesen? (Artikel SZ) [390 KB]

Das LZ-Laufteam stellt sich vor

Wir sind das Laufteamder Lindauer Zeitung
LINDAU - Über Muskelkater haben die sieben Teilnehmer nach dem ersten offiziellen Auftakttraining des Laufteams der Lindauer Zeitung wohl nicht geklagt. Trainer Harald Baumgärtner von der Laufdimension Bodensee ließ es langsam angehen und nutzte die erste Laufeinheit, um seine Schüler ein bisschen näher kennenzulernen. Neben einer Erkundungsrunde durch das Stadion drehte das Laufteam ein paar Barfußrunden auf dem Rasen. Ab sofort treffen sich die Teilnehmer mit ihrem Trainer einmal pro Woche im Stadion zum gemeinsamen Training. Zusätzlich bekommen sie einen individuellen Trainingsplan von Harald Baumgärtner an die Hand. ..........mehr lesen? (Artikel LZ) [165 KB]

"Das SZ-Laufteam" Trainingsauftakt LZ

Laufgruppe der Lindauer Zeitung startet ins Training
Mit einem leichten Kribbeln in den Füßen hat die Laufgruppe der Lindauer Zeitung gestern Abend das Stadion betreten. Trainer Harald Baumgärtner von der Laufdimension Bodensee versammelte die Teilnehmer zum ersten offiziellen Auftakttraining. In den kommenden fünf Monaten bereitet er die Laufgruppe zusammen mit Markus Weber vom Diagnostikzentrum Scheidegg professionell auf den Dreiländer-Marathon vor, der am 2. Oktober in Lindau startet. ..........mehr lesen? (Artikel LZ) [159 KB]

"Das SZ-Laufteam" Aufruf LZ

SZ bereitet Läufer auf Marathon durch drei Länder vor
45 Frauen und Männer können in drei Gruppen in Lindau, Ravensburg und Biberach professionell trainieren.

LINDAU(dik) - Jetzt laufen sie wieder.Kaum ist es warm, sieht man all die wieder in Trainingsschuhen, die sich laufend fithalten. Mancher will was für die Gesundheit tun, andere wollen den Winterspeck wegtrainieren oder streben fürs Strandbad die Bikinifigur an. Viele packt aber auch der sportliche Ehrgeiz, weil sie zum Beispiel einmal im Leben einen Marathon laufen wollen. ..........mehr lesen? (Artikel LZ) [215 KB]

"Lauf10" Aktion des BR und Lauftreff TV-Reutin

Lindauer Läufer halten in Leutkirch gut mit (Artikel LZ vom 23. Juli 2010)

Zehn Wochen haben sie miteinander trainiert, die Laufanfänger der Lindauer ,,Lauf10!" Gruppe, um einen Zehn Kilometer Lauf absolvieren zu können. Vergangenen Sonntag war es mit der Teilnahme am 40. Internationalen Allgäu 'Volkslauf in Leutkirch soweit. ..........mehr lesen? (Artikel LZ) [1.284 KB]

"Fishermans Strongman" die 'LDB' war dabei

"Strongman": Lindauer Läufer halten gut mit (Artikel LZ vom 5. Mai 2010)

LINDAU (lz) - Rund 7000 Läufer haben vor kurzem beim Laufevent "Fisherman's Friend Strongman Run 2O1O" in Nordrhein-Westfalen teilgenommen. Mit Astrid Frank und Harald Baumgärtner waren zwei Läufer vom Lauftreff desTV Reutin und der Laufdimension Bodensee zum ersten Mal dabei. ..........mehr lesen? (Artikel LZ) [1.679 KB]

Ein Jahr "Laufdimension Bodensee"

Richtiges Laufen will gelernt sein (Artikel BZ-Lindau vom 23. April 2010)

Seit einem Jahr arbeitet in Lindau die "Laufdimension Bodensee" als Dienstleister im Bereich gesundheits- und leistungsorientierter Laufsport, unter der Leitung von Harald Baumgärtner.

lmmer mehr Menschen erkennen den engen Zusammenhang zwischen der Bewegung, Gesundheit und dem eigenen Wohlbefinden. Die Bewegungsformen Laufen, Joggen, Walken und Nordic-Walking finden eine immer größer werdende Anhängerschar. Jedoch haben sich nur die wenigsten Freizeitsportler vor dem Start dieser Aktivitäten mit den Anforderungen, Belastungen und Auswirkungen auf ihren Körper auseinandergesetzt. Oftmals ist den Anfängern und auch Fortgeschrittenen nicht bewusst, dass falsche Bewegungsabläufe und eine zu hohe Trainingsintensität sowie –umfänge schwerwiegende Folgen für Gelenke, Knochen, die Muskulatur und auch das allgemeine Wohlbefinden haben können. Die Laufdimension Bodensee unterbreitet Angebote rund um den gesundheits- und leistungsorientierten Laufsport. ..........mehr lesen? (Artikel BZ-Lindau) [3.069 KB]

Crosslauf durch die Scheidegger Wildnis

Markus Weber jagt seine Laufgruppe durch die Scheidegger Wildnis
(Schwäbische Zeitung - 09.07.2009) Der große Tag rückt näher: Im Oktober wollen die Mitglieder der LZ/SZ-Laufgruppe den Sparkasse-Marathon im Dreiländereck absolvieren. Der Trainingsplan sieht ein straffes Programm vor. Für einen etwas anderen Lauf mit hohem Spaßfaktor sorgte daher Markus Weber (rechts), der sportliche Betreuer der Marathonis. Er jagte seine Läufer durch die Scheidegger Wildnis. Wildnis. Nicht fehlen durfte bei dem Erlebnislauf natürlich die Dusche unter den Scheidegger Wasserfällen.
Gut erfrischt erreichten alle Erlebnisläufer nach der schweißtreibenden Tour wieder
das Diagnostikzentrum.

Lauftechnikanalyse

„Nur noch Kleinigkeiten verbessern“ LINDAU (sap) - Wer seine Fehler kennt, der kann an ihnen arbeiten und sie im besten Fall sogar ausmerzen. Lauftrainer Harald Baumgärtner hat den Laufstil der SZ-Läufer unter die Lupe genommen.

Harald Baumgärtner ist sehr zufrieden mit dem, was er aus der Laufstilanalyse der einzelnen Laufgruppenteilnehmer erfahren hat. „Bei den sechs Läufern, von denen ich bereits eine Videoanalyse anfertigen konnte, ist eine recht gute Grundlage vorhanden“, lobt er die angehenden Marathonis. „In den zukünftigen Trainingseinheiten können wir wirklich an Details arbeiten. Um genaue Erkenntnisse über die Läufer zu gewinnen, hat Baumgärtner mit Hilfe eines zweiten Kameramannes von den Sportlern aus drei unterschiedlichen Positionen
Videoaufnahmen angefertigt..........mehr lesen? (Download PDF) [734 KB]

Laufschule

Ein guter Laufstil lässt sich hüpfend erlernen LINDAU - Das Training hat begonnen: Die angehenden Marathonläufer vom Team der Schwäbischen Zeitung haben sich zum ersten gemeinsamen Training getroffen. Im Lindauer Stadion lernten sie von den Lauftrainern Eva Reiser und Harald Baumgärtner, wie wichtig der richtige Laufstil ist.

Laufen ist mega-in: Davon kann sich jeder überzeugen, der am Wochenende in Wald, Wiese und Flur unterwegs ist. Während die einen elegant und leichtfüßig durch die Landschaft traben, quälen sich die anderen ungeschickt über den Asphalt. Viele wissen gar nicht, wie wichtig der richtige Laufstil ist. Denn wer mit der falschen Technik läuft, verschwendet viel Energie oder kann sogar Probleme mit den Gelenken bekommen...........mehr lesen? (Download PDF) [384 KB]

Laktatstufentest

Laktatstufentest: Angehende Marathonis rennen, was das Zeug hält SCHEIDEGG - Die Mitglieder des SZLaufteams haben ein gemeinsames Ziel: Alle neun wollen am 4. Oktober den Marathon im Dreiländereck schaffen. Ehe Markus Weber, Leiter des Diagnostikzentrums in Scheidegg, den angehenden Marathonis individuelle Trainingspläne erstellen kann, muss er wissen, wie fit sie sind. Herausgefunden hat er das mit umfangreichen Tests. Von unserer Redakteurin Sandra Pohl Markus Weber und sein Team verlangen den Läufern schon vor dem Marathon einiges ab. Auf dem Laufband treiben sie die Kandidaten bis an ihre Grenzen – meistens sogar noch ein Stückchen darüber hinaus. Bis zur Maximalbelastung rennen die Laufteamteilnehmer,was das Zeug hält..........mehr lesen? (Download PDF) [231 KB]

Die Marathonis

Die Marathonis LINDAU - Das Marathonteam der Schwäbischen Zeitung steht, und das Lauftraining hat bereits begonnen. Der Teilnahme am Abenteuer Marathon steht für neun SZ-Leser nun nichts mehr im Wege.

Die Suche war nicht einfach, doch ist es Markus Weber, Leiter des Diagnostikzentrums in Scheidegg und den SZ-Mitarbeiterinnen Kristin Olberg und Sandra Pohl gelungen, ein buntes Team zusammenzustellen. Die angehenden Marathonis stammen alle aus dem Verbreitungsgebiet der Schwäbischen Zeitung und sind gewillt, in den kommenden sechs Monaten hart für ihre Marathonteilnahme zu arbeiten.........mehr lesen? (Download PDF) [265 KB]

Auftaktveranstaltung zu den Laufseminaren

Neun Läufer trainieren für das große Ziel BREGENZ - Sportlich, motiviert und gut drauf, so haben sich die neuen Teilnehmer des SZ-Laufteams bei der Auftaktveranstaltung in Bregenz präsentiert. Markus Weber vom Diagnostikzentrum Scheidegg, der die Läufer auf ihre Marathonteilnahme vorbereitet, gab die Namen der neun angehenden Marathonis bekannt.

Sportler stecken einiges weg, auch einen unruhigen Bodensee im Rückwärtsgang. Das Team des Dreiländermarathons hatte zur Auftaktveranstaltung der Laufseminare auf das Motorschiff
Bregenz geladen und 160 Interessierte waren dieser Einladung gefolgt. Während das Schiff über den Bodensee schipperte, holten sich die angehenden Marathonis – mit dem Rücken
zur Fahrtrichtung – Tipps bei den Laufprofis........mehr lesen? (Download PDF) [363 KB]