Der Baum: "LKO-1"
LKO-1 "Der Baum"
Der Baum: Wir balancieren auf einem Bein und halten das Standbein dabei minimal gebeugt. Das Spielbein winkeln wir im Kniegelenk soweit ab, dass der Unterschenkel nahezu waagerecht zum Boden und der Oberschenkel parallel zum Standbein steht.
Um den Schwierigkeitsgrad zu steigern, schließen wir zuerst ein und dann beide Augen oder versuchen über die linke oder rechte Schulter zu schauen. Um einen zusätzlichen Stabilisierungseffekt zu erzielen, kippen wir unsere Hüft langsam zur Spielbeinseite hin ab und richten sie danach wieder auf. Eine weitere Variation besteht darin, dass wir mit dem Spielbein die Zahlen 1 bis 9 in die Luft schreiben.
Wiederholungszahl: 3 x 30 Sekunden pro Seite
| partner & links | newsletter| team| Kontakt| Gästebuch| Impressum| |
