Lauf A-B-C: "LA-4"

LA-4 "Skippings"

Für die Skippings ist die Armarbeit ein absolutes Muss. Bei dieser Übung geht es darum die Knie anzuheben. Die Kreuzkoordination fordert, dass die Arme eng angewinkelt im Ellenbogen vor dem Körper nach vorn-oben gezogen werden.Eine Variante dieser Übung ist ein nicht so hoher Kniehub bei einer höheren Schrittfrequenz.

Wiederholungszahl: 3 x 20-30 Meter