Laufkrafttraining
Das Geheimnis der Laufkraftübungen ist in der Tat die Verbindung der Kraft, die der Läufer für schnelle Zeiten benötigen mit der Stabilisation, die wir für die Verletzungsfreiheit benötigen. Keine andere Übungskombination leistet dies. In einem Fitnessstudio trainieren wir in der Regel isolierte Übungsfolgen für einen Muskel oder eine Muskelgruppe. In einem Gerät eingespannt muss Euer Körper den Bewegungsablauf aber nicht selber führen. Dies verkauft Euch euer Fitnessstudiobetreiber gerne als besonders effektiv, da Ihr Euch voll auf die Muskelarbeit konzentrieren können. Das alltägliche Leben besteht allerdings genauso wie das Lauftraining aus komplexen Bewegungsmustern und Abläufen. Das merkt Ihr spätestens, sobald Ihr mit den folgenden Übungen beginnt: Ihr wollt Eure Muskeln kräftigen, aber ständig wackelt es irgendwo und Euer Körper muss gegensteuern. Genau das wollen wir erreichen, Stabilität bei alltäglichen Bewegungen und in drei Dimensionen.
Und mit diesen Übungen, welche sich hervorragend in das 'Warmup' Eures Lauftrainings einbauen lassen, funktioniert dies am Besten!
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