Lauftechnik
Warum Lauftechnik lernen?
Ja zugegeben, niemand, der bei voller Gesundheit ist, muss sich beim Spaziergang konzentrieren. Beim Jogging aber kommt es auf die Lauftechnik an.
Als Mensch lernt man schon vor dem ersten Lebensjahr zu gehen. Und weil man sein ganzes Leben lang auf zwei Beinen unterwegs ist, macht man sich keine Gedanken darüber, ob man richtig geht, läuft oder rennt. Man kann also annehmen, dass man auch beim Laufen automatisch keine Fehler macht. Doch das ist ein Irrtum. Denn wer mit der falschen Technik läuft, kann sehr viel Energie verschwenden oder sogar Probleme mit den Gelenken bekommen.
Richtig Laufen
Jeder Mensch hat seinen individuellen Laufstil. Um Unterschiede zu sehen, muss man nur einmal einen Nachmittag den Joggern im Wald sowie Park oder den Teilnehmern bei einem Marathon zuschauen. Niemand muss ein Bewegungsanalytiker sein, um große Unterschiede zu erkennen. Schnell kann man sehen, ob jemand eine gute Technik hat oder nicht. Die einen quälen sich ungeschickt über den Asphalt, während andere elegant und leichtfüßig durch den Stadtpark traben. Was leicht und elegant aussieht, ist normalerweise auch deutlich ökonomischer und weniger belastend, während man wenig Spaß am Training hat, wenn jeder Schritt schwerfällig ist. Aus diesem Grund sollten wir uns über unsere Lauftechnik Gedanken zu machen und sie optimieren.
Das gehört zu einer optimalen Lauftechnik
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